吃蜂蜜調整腸胃的同時可健康瘦身

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  蜂蜜中蘊含的脂肪酸能夠促進腸道的活性蠕動;豐富的維生素及礦物質則具有調整腸胃的功能,能夠排出體內毒素,有效改善便秘,而不會對腸胃造成負擔。吃蜂蜜之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,雖是甜品,但同樣可達到減肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的維生素和礦物質,不會破壞身體營養(yǎng)均衡,是減肥佳品。

  蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以有效避免脂肪在人體中積聚下來。

  蜂蜜減肥法也有注意事項。由于水分有利于人體的新陳代謝,因此,應該經常喝水。但應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品,以免對內臟產生刺激,香煙也應禁止。最好不要長時間泡澡,過于消耗體力,容易昏倒,可以短時間沖澡。

  在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法為:

  1.早餐前20分鐘空腹喝;

  2.午餐和晚餐后立刻喝。

  采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減掉3千克。其次,便秘的癥狀及焦慮不安的感覺也可消除。

  每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他食物。減肥期間,每天可食用150~200毫升的蜂蜜;若感到饑餓或疲倦的時候,可以直接吃蜂蜜或者飲用蜂蜜水,即時補給身體養(yǎng)分,恢復精神。對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉10—20斤的人,每月可進行兩次。

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